La morning routine
Une "morning routine" efficace permet de bien démarrer la journée en fixant le rythme et en boostant l'énergie pour affronter les défis professionnels. Concrètement, cela peut passer par se lever tous les jours au même moment afin de faire un rituel (méditation, exercice de respiration…). Ensuite, bouger pour réveiller son corps (étirements…), puis faire le plein d’énergie avec un petit-déjeuner équilibré. Et pourquoi pas faire un peu de sport ou prendre 10 minutes pour réfléchir aux priorités de la journée ? 😊
Source : The Times