Des solutions alimentaires …
Plusieurs études et analyses récentes soutiennent qu'il existe un lien entre ce que l'on mange et notre risque de dépression en particulier.
Cette étude de Harvard précise que « un régime alimentaire caractérisé par une consommation élevée de fruits, de légumes, de céréales complètes, de poisson, d'huile d'olive, de produits laitiers faibles en gras et d'antioxydants et de faibles apports d'aliments d'origine animale était apparemment associé à une diminution du risque de dépression.
Au contraire, un régime alimentaire caractérisé par une consommation élevée de viande rouge et/ou transformée, de céréales raffinées, de bonbons, de produits laitiers riches en matières grasses, de beurre, de pommes de terre et de sauce riche en matières grasses et de faibles apports en fruits et légumes est associé à un risque accru de dépression. »
L'alimentation est d’ailleurs une composante si importante de la santé mentale qu'elle a inspiré tout un domaine de la médecine appelé psychiatrie nutritionnelle.