De morning routine
Een efficiënte ‘morning routine’ bijvoorbeeld zorgt voor een goede start van de dag. Ze bepaalt het ritme en geeft energie om de uitdagingen op het werk aan te gaan. In de praktijk kun je elke dag op hetzelfde tijdstip opstaan om een ritueel uit te voeren (meditatie, ademhalingsoefening ...). Daarna neem je wat beweging om je lichaam wakker te maken (stretchoefeningen ...) en tank je energie bij met een evenwichtig ontbijt. En waarom niet een beetje sporten of 10 minuten de tijd nemen om na te denken over de prioriteiten van de dag? 😊
Bron : The Times