La recette du bonheur

Le bonheur synthétique résulte de la réalisation d’un objectif. Un voyage, avoir des enfants, un mariage, être propriétaire, travailler dans telle entreprise, obtenir un nouveau poste… Selon lui, ce bonheur est transitoire et fragile, car il ne dépend pas de nous. Il est extérieur.

D’un autre côté, il y a le bonheur naturel. Un bonheur venu de l’intérieur, et qui peut survenir, que nous ayons ou pas obtenu les objectifs de notre bonheur synthétique. Rien de ce qui se passe à l’extérieur ne pourra alterner cet état. Ça nous appartient.

Et comment obtenons-nous cette recette du bonheur ? Gilbert propose 2 étapes. La première est d’accepter que la souffrance fasse partie de la vie et de ne pas lui accorder plus d’importance qu’il ne faut. La deuxième étape est de savoir que nous pouvons être heureux. Cette deuxième étape est conditionnée à 5 principes :

Il faut VOULOIR être heureux
Il faut prendre soin de soi (bien dormir, manger sainement, faire du sport…)
Il faut éloigner les personnes qui nous sont toxiques (même si on les aime)
Il faut faire des activités que nous aimons (lire, voyager, marcher, aller au cinéma…)
Il faut être reconnaissant de ce que nous avons et comprendre que le bonheur, c’est aussi désirer ce que l’on possède déjà