Le point de vue médical
Le stress chronique engendre des inflammations, des troubles du sommeil, une baisse de l’immunité. A contrario, des périodes de repos profond permettent au système nerveux parasympathique (celui de la récupération) de prendre le relais. Cela a des effets directs : baisse du cortisol, amélioration de la variabilité cardiaque, regain d’énergie.
Des études montrent également qu’un cerveau au repos se réorganise, renforce sa mémoire, et stimule sa créativité. Les vacances sont donc bien plus qu’un confort : ce sont des investissements en santé mentale et physique.
Source : Etude "Detach to Thrive: Psychological Detachment from Work and Employee Well-Being » (2025).