Le summum de la concentration
La définition théorique est la suivante : « un état mental atteint en concentrant sa conscience sur le moment présent, tout en reconnaissant et en acceptant calmement ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles, utilisé comme technique thérapeutique ».
De manière plus directe, on peut définir la pleine conscience par la capacité à être concentré sur le moment présent sans divaguer sur d’autres pensées. Le fait d’être ancré dans le moment présent se travaille. Il y a des techniques (respiration, méditation…) pour y arriver.
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