“Laat los, anders ga je eraan onderdoor” ... Oké, maar hoe doe je dat?
1. Bepaal 'wat van jou afhangt en wat niet van jou afhangt'
Loslaten is ook een existentiële houding die inhoudt dat je je actie- en bewustzijnsveld richt op welbepaalde daden en doelen. En daarbij is het heel belangrijk dat je een onderscheid maakt tussen diegene waar jij rechtstreeks verantwoordelijk voor bent en diegene waar jij niet rechtstreeks verantwoordelijk voor bent. Als je dat doet, is de situatie niet problematisch meer, want er bestaat een oplossing voor. In het omgekeerde geval daarentegen, ligt de oplossing niet in de macht van de persoon die het 'probleem ondergaat' en is er dus geen probleem.
2. Leer de druk in de hogedrukpan te doen dalen
Loslaten is ook een vorm van relaxatie die is aanbevolen in heel drukke situaties waarin je kopje onder lijkt te gaan. Loslaten doe je via technieken voor een diepe ademhaling, spierontspanning en mentale visualisatie (denken aan iets rustgevends). Het kan ook via eenvoudige oefeningen, zoals gaan zitten, diep inademen en je concentreren op eenvoudige dingen, zoals een kind dat kijkt hoe een druppel op een raam naar beneden glijdt, om negatieve gedachten te verdrijven. Een beetje rust om 'je batterij op te laden' geeft je weer de kracht om bewust in het leven te staan.
3. Durf toegeven dat 'perfect zijn' een onmogelijk en uiteindelijk nefast ideaal is.
Loslaten wordt vaak gezien als een zwakte, omdat het suggereert dat de persoon die stopt met vechten zich gewonnen geeft. Loslaten is niet hetzelfde als opgeven. Het is toegeven dat je een andere weg moet inslaan zodra je beseft dat het uitgedragen en algemeen aanvaarde model eenvoudigweg niet werkt voor jou.